深度睡眠是抗焦慮良藥,讓控制情緒的大腦前額葉皮質更加活躍

不只焦慮會導致失眠,一晚沒睡好也可能導致隔天焦躁感大增。但這種大腦緊張感可以消除,新研究指出,只要你晚上睡個好 […]